練習日誌（２０・木） 長目のヌキjog

２゜０８’４６”　２５ｋｍjog（㌔５’０９）

１９～２０℃

少しだけ蒸すが肌寒い。

予定通りのロングjogでノンビリだったから発汗もそれほどではない。
昨日もハード治療でこの梅雨のような陽気で躰が重重。

本来なら㈭なので、１８ｋｍＰＲでかなり汗を掻いて暑熱順化させたいが、１０日後が選考会なので調整中。

今日は３０ｋｍ以上は踏みたかったが、疲れているしこの陽気なので頑張るだけ大変。
よって、ミディアムな感覚で終了。。

かなり、ノンビリだったが５月１０日の同メニューより心拍が高め。
お疲れ＆高湿度の影響だろう。
心拍のデータは比較出来るので助かるな。。。

㈰㈪は前回より質を上げたい！！


平均心拍　１２７
最大心拍　１５５