筋トレ少々

今日は休養日の予定でしたが夕食に枝豆、トウモロコシが出たので急遽筋トレをしました。

下肢はフットサルによる筋肉痛があったので体幹の筋トレをHIITで10分だけ行いました。筋肉痛にはならないレベルのExだと思います。

ビールとワインも頂きました。

 

*****7のＥＸ*******             

  Swim　6.0K

  Biｋｅ　80K

 RUN　　18K

  Golf 　　100

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