今日は休養日の予定でしたが夕食に枝豆、トウモロコシが出たので急遽筋トレをしました。
下肢はフットサルによる筋肉痛があったので体幹の筋トレをHIITで10分だけ行いました。筋肉痛にはならないレベルのExだと思います。
ビールとワインも頂きました。
*****7のEX*******
Swim 6.0K
Bike 80K
RUN 18K
Golf 100
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今日は休養日の予定でしたが夕食に枝豆、トウモロコシが出たので急遽筋トレをしました。
下肢はフットサルによる筋肉痛があったので体幹の筋トレをHIITで10分だけ行いました。筋肉痛にはならないレベルのExだと思います。
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