夜ランのみ

今朝は６時にタイマーかけておきましたがすぐに断念・・。

昼休みは振り込みなどでバタバタして終了。

帰宅して夜ランしました。

4.5Ｋのジョグ後、500ｍの気持ちダッシュで㌔3’45”で走りました。ワイドスタンスを意識して・・・日曜日は10Ｋの神奈川マラソンがあります。40分切れるかな・・・初めから飛ばしていきますよ！！

 

*****2月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　1K
Ｂｉｋｅ　0K
ＲＵＮ　　+5K

 Gｏｌf　　0球　　 

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