今日は仕事が休みで朝スイムに行きました。
いつものように5コースで人気のSコーチのもとで肩甲骨を意識した泳ぎを指導してもらいました。1.5Kぐらいかな・・・。
午前中は病院に行って点滴を1名行いその後帰宅して久しぶりに10Kポケモンジョグをしました。
午後は娘とゴルフ練習に・・・なかなか安定しませんね・・。交互に1.5時間ぐらい練習しました。
夕方はカミさんの迎えとHIITで体幹の筋トレを少々行い終了。
もちろん計量は問題なくパスしビール、ワインんで終了しました。
******11月***********
Swim 1.5K
Bike 0K
RUN ＋10K
Golf ＋150球
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