1種目+＠

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ頑張ってみました。

夜は帰宅してHIITで筋トレを15分で一応全身やったつもりです。もちろん汗はかきました。

計量は今日もぎりぎりでしたが、ビール、ワインで終了しました。明日は走らないと・・・

明日は水曜日で朝スイムに行かなくては・・・

 

****3月ＥＸ*******             

　Swim　0K
     Bike　  +10K
    RUN 　 0K  

　Golf 　　0球

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