少しエアロバイク

今日は休み明けで仕事が少し忙しかったです。

昼休みには床屋に行ってカットしてもらいながら昼寝も・・・。一石二鳥でした。その後エアロバイク２０分で10Kをいつものように５分毎に負荷を上げて行いました。

夜は駅での階段昇降での筋トレのみで今日は終了しました。眠いですね・・・・。

******10月のＥＸ*******

  ＳＷＩＭ　　0K
Ｂｉｋｅ　+10K
ＲＵＮ　　0K

 Ｇｏｌf　　0球　　

 ********************