夜のスピード練習

今日は夜にランのスピード練習しました。

2Kジョグ後50ｍの坂道ダッシュを３本行いました。これ以上は一人では無理ですね・・・・良い汗かいて終了。

 

******12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　6K
Ｂｉｋｅ　60K
ＲＵＮ　131+3K

Ｇｏｌf　球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*********************

 

にほんブログ