今日は朝から右の殿部痛があり歩くのが辛かったです
。坐骨神経痛のような感じです、かなりやばいです
。 今までに坐骨神経痛で２回も手術しています。困りました
帰宅時も結構痛みがありビッコ状態でした
。それでもＢｉｋｅはできそうなので３０分だけローラー台漕ぎました。痛みは出ないので良かったです。水泳も大丈夫かな・・・明日はLet's swimに行ってみます。走りは全然無理ですね
いつもの風呂でのＥｘはスクワット１００回、腕立て５０回、腹筋３０回のみ
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 19.7Ｋ
Ｂｉｋｅ 400+15ｋ
ＲＵＮ 97Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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