今日はいつものように通勤して、昼の何もなしで帰宅しました。
その後、すぐにRUNでした。今日は1周700mの周回コースでビルドアップ行いました。初めと終わりはUPとDownで、2周目より㌔5分、㌔4分半、㌔4分09秒、㌔3分56秒、㌔3分47秒で約5K頑張りました。最後の1周は酸欠で倒れそうでした。心拍計は付け忘れたので・・・180は行ったでしょう。夕食はビールでも飲みながらと思っていたら突然の外食宣言です。アリャリャ・・・
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明日はLet's swimに行きますよ
***4月のEX*******
SWIM 1k
Bike 0k
RUN 5+5K
Golf 0球
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