バーベキュー疲れ

今日の昼はバーベキュー疲れで起きれずＥｘはなしでした。職員にいびきがすごかったといわれ、疲れが溜まっていると指摘されました。チョッと恥ずかしかったです。

夜は仕事があり、終わり際に頑張ってエアロバイク20分漕ぎましたいつものパターンで2分半毎に負荷を200Ｗに上げるパターンです。シャワーも浴びずに速攻で帰りました。

**********4月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　13.3Ｋ
Ｂｉｋｅ　225Ｋ
ＲＵＮ　84Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　1210球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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