正しく美しい姿勢と歩き方を一生キープするために

　一年半位前に、何故か突然私をダンス教師に育ててくれた先生が、踊っている
姿はキレイだが、座っている時や、歩く姿は首が前に出ていて、何となく老人く
さく、まだ若かった私は、大変ショックを受けたことを突然思い出した。
　私は姿勢矯正や、ウオーキングのトレーナーだが、「年齢と共にあんなスタイル
になったら困る」、とつくったのが「姿勢矯正深呼吸」だ。
　姿勢は姿の勢いと書くが、元気な人は背筋がスッと伸びて、見た目も美しく、覇気
を感じられて素敵だと思う。　　　

　　☆　良い姿勢は・・・
　　１　見た目が若々しく素敵。　２　呼吸が深くなる。
　　３　内臓が活発に働く　　４　膝や腰の痛み、肩こり、首のコリを防ぐ。
　　５　自律神経が安定する　６脳に酸素が効率よく行きわたるので頭の回転が
　　　　良くなる　　７気持ちが前向きになる
　　８　気分がシャキッとし、自信が出る

　良い姿勢で歩くことは…　体の真ん中と横に、一本の線があること。
そんな正しい歩き方を、ヨーガ的に捉えると、体の中に７つあると言われる
チャクラ、（頭頂部、サハスラーラ、スピリチュアル）と根のチャクラ（尾てい骨
ムーダーラ　生命の根源）とが直結しているので、心身共に良い効果がある。
　私は歩いている人をよく観察するが、きれいに歩いている人は少ない。
ことにハイヒールを履いて、膝を曲げて歩いているのを見ると、ハイヒール
に気の毒だと思う。
　　☆ 美しく正しい歩き方
　　１　お腹に力を入れ、４・５メートル先見るように。
　　２　直線上を歩くつもりで。
　　３　かかとから着地し、腰から下がすべて足のようにイメージする。
　　４　つま先はまっすぐに前を向ける。
　　５　頭に風船がついているようにイメージすると、首筋と背筋がのびる。
　
　１０月から疲れている方のために夜の「能里ヒーリング・ヨーガ」クラス
　午前はシニアのための「姿勢、ウオーキング矯正＆心身リフレッシュ」クラス
を開講する予定だ。午前のクラスのために、友人知人の男女１０人に協力して
もらって、指導しているが、それなりに良い姿勢や、歩き方を習得している方もいる。
　一生歩き続ける私達は、良い姿勢と、正しい歩き方をぜひマスターして、見た目
だけではなく、心身の健康のために役立てて頂きたいと思っている。