昨夜、娘が長男の家に泊ったので、一人のんびりと散歩して、「シエン」でコーヒーを飲みながら、メールして待っているが、８時過ぎても来ないので、長男の家に行くと、やっと起きたところだった。
きっと遅くまで遊んで起きていたことでしょう。珠にはいいんじゃないの。
こたつ布団はコインランドリーで、洗濯して干したり、冬物の洗濯をしたので、ドッサリ久しぶりの干しさおが洗濯物でいっぱいになった。
一気に暖かくなった。公園の桜も膨らんでいた花びらが少しづつ開き始める。
午後から、須依町公民館で、「健康サロン」を始めるというので、参加しました。
まず、ころばんず体操をDVDを見ながら、足を曲げたり、伸ばしたり、かかとを上げたり下げたり、椅子から立ったり座ったりして、健康体操を行いました。
笑いヨガもDVDを見ながら、笑いヨガとは、笑うとなぜ体にいいのかなどの講義を見て、手を叩いて「ホッホ ハッハッハ」「ホッホ ハッハッハ」笑いの準備の体操をして、「ナマステ笑い」「アロハ笑い」「ライオン笑い」などをして、手を叩いて「イイゾ イイゾ」バンザイをして「イエイ」とすると、体がすっきりします。
脳トレゲームをして、おやつタイム。
「健康サロン」を毎月第１月曜日に行い、何かやりたいことはないかなど話し合い、来月は「お手玉」で遊んでみようということになりました。
今日の万歩計は、8,532歩でした。
