今日は尾根幹

4:35に起きるも、グダグダしてたら 5:00の時報が聞こえてきた。
そそくさと準備して 5:10に出発。
今日はステム回りを強化した練習車で『尾根幹』に行こう。
川崎街道、鶴川街道と走り、稲城から向陽台方面を登り多摩CC坂、多摩大坂を越えて尾根幹に突入。

尾根幹は車にさえ注意すれば、歩行者の心配は無用、練習には良いところだ。
今日は『坂』を同じ速度で登り切る練習とした。

坂に突入した速度を頂点まで保ってペダルを回していく・・・楽しい。

短い坂は最初から飛ばし、長い坂は押さえ気味で走る。
登ろうとする坂に対し『自分の登攀能力』を使い切れる感覚を掴む練習だ。
何回かやっているうちにコツらしいものが見えてきた。
ただし一人練なので効果は薄いだろう。

練習会やレースで同じことができるようになると、少しはついて行けるように成るかもしれん。

復路も同じ練習メニュー。
当然平地は檄走だが、思ったより長く続けられるよになった。

それにしても、尾根幹ではローディに合わなかった。
若葉台からちょっと足を延ばせば、すぐこれる良い環境なのにねぇ。

尾根幹を通り過ぎ、向陽台(三和)方面に左折して川崎街道に降りた。
是政橋を渡りポジション合わせをするため止まっていたら、是政橋から降りたナカザワさんが走り去って行った。
追い掛けて一緒に多摩川原橋まで帰ったが、多摩サイでは短時間に多くのローディーとすれ違った。

梅雨の休みなので、歩行者も多い、自転車で事故など起こさぬよう気をつけて走らねば!

今日の尾根幹練 41.6km