キュウリの跡地を耕した

5:00 朝練に出発。

いつもの多摩サイ・河川敷公園～プチ・おはサイコースを走って帰還。

9:10 三男を車椅子に乗せて、中野島の作業所まで送って行った。
熱中対策としてサーモスボトルに氷水を入れポカリの粉末を投入。
これだけで半日は持つんだよ。

日焼け止めをしているが暴力的な日光には叶わない。

日陰で休憩しながらサーモスボトルで給水・・・生き返る。

帰路は残った氷を頬張りながらやっと帰宅。
すぐにアイス・牛乳・氷菓子・麦茶を飲んで冷却。
冷やしすぎて歯が痛くなってきた。

そして堆肥と水をママチャリに積んで畑に行った。

キュウリの跡地をほじくり返し堆肥・苦土石灰・肥料を撒いて攪拌。
ここには芽掻きで再生させた苗を植えてみよう。

次は水やり、近くの用水路から水を汲んで、トマト・ナス・ピーマン・ゴーヤ・インゲン・モロヘイヤ・キュウリにたくさん与えた。
これだと自転車に乗っている方が涼しいな。

帰宅後、鋭気を養ってからママチャリでアメリアに向かった。
そこで夕食の食材を買って帰宅。

あまりの暑さに今日も Zwiftはなし。

今日も Zwiftなしの一日だった。
でもママチャリで坂道を2本登ったので練習にはなっているはずだ。?