実践練習

今日は昨日と打って変わって暑かったですね。この温度差が体調を崩す原因にならなければいいのですが。寒暖の差が激し過ぎる…。

今日は練習で実践的な練習をしました。感覚的なものです。レペはあまりやりませんが、１本だけでなく組合せて走りました。４００ｍＨ系は３００ｍＨ＋α、４００ｍ系は３００ｍ＋α、短短は１５０ｍ＋αです。それなりに人数がいるので実際のレース感覚や流れを意識する事ができると思っています。

４００ｍＨでは歩数の切り替えなども考慮しなければいけません。それを踏まえての練習にしました。一時期全く走れなかったmikiはまだまだ回復途中だと思いますがなんとか４９秒台で走れました。やはり６６～６７秒位の力でしょうか。２本目で思ったより動きませんでしたからもう少し時間がかかるかもしれません。春先から全く動けず総体路線での４００ｍの出場が叶わなかったshima、やっと復調してきました。タイム的には秋と同じレベルまで戻って来ています。本数を重ねる中で強さを発揮するタイプですから３本になった事が有利に働くかもしれません。

４００ｍではrinaとakaneが強い。２人ともフラットで６０秒切りが可能なレベルの走りが出来ました。２本行きましたがどちらもそのレベルです。４４秒０～４で安定して走りますから実際のレースで力を出せれば良いところまでいけると思います。４３秒中盤位では走れそうなので戦える力があると思います。yukaは１本目で力を出し切れず２本目でまずまずの走りが出来ましたから総体でしっかりと力を出して決勝で戦ってもらいたいですね。misatoは…動きませんでした。数週間前のmikiと同じような状態だったようです。なんとか回復させてあげたいですね。気功に行かせて見てもらいました。出来ることは全て…。ですね。

短短は男子ばかりですが、こちらもよく動いていました。本数を絞りましたが動き始めた感じがあります。４継で４３秒中盤を出して中国大会。これが目標です。チーム内の上位２名はかなり強いと思っています。波がありますが、大会で自分の走りが出来れば良い結果が出せると思います。加えて３年生が力をつけていますから面白いと思います。戦いたいですね。

本数自体はそれほど走りませんでした。短長は心肺機能に対する負荷もかけなければいけませんでしたから、それなりに走りました。１本勝負だけでは負荷が足りなくなりますから乳酸負荷もかけました。まずまずです。

全てが順調だとは思いませんが、女子は中国までの時間でなんとかします。試練だと思います。前だけをみて進んでいきます。予定通りの練習が出来たと思います。次の段階を見ていきたいですね。