強化練習1日目～午後～

木曜日午後、練習は競技場で行うことにしました。道具の運搬など手間がかかるので本来であれば学校でやった方が効率が良いのですが、幅跳びの練習をお願いしていたのでその練習を見るためにも場所を移動。通常とは違う場所でやることでいつもよりも集中できるのではないかと少し期待していました。

準備段階でかなり手間取っていました。投擲が練習をしているので「安全面」をきちんと考えて場所を選ばないといけません。非効率的な場所選びをしてました。うーん、客観的に見ることができたらかなり違ってくるのですが・・・。どうしても特定の人物が早まった判断をしてそれに追従するというのがあります。自分たちだけで練習をしているのではないと考えるとどのように動けばいいかは見えてくると思うのですが、なかなかそこまではいきませんね。

内容としてはいつも通り。シャフト補強とプレート歩行を実施。シャフトでは午前中にやったことを取り入れながらやるように指示を出しました。どうしても「一生懸命やる」ことでいっぱいいっぱいになって意識するポイントが抜けてしまいます。せっかくの練習ですからきちんと意識して取り組まないといけないですね。「動かす」ことが大事ではありません。動きの中で重心を移動させるという所に課題を置いています。なかなかできないのですがそれを繰り返していくしかないと思っています。

プラスアルファでBOX補強も。これも今までと同じ流れでやる前に少しだけ動きの感覚について話をしました。「タメ」の部分です。意識してやろうとしている選手ととりあえずやるだけの選手は見ていて動きが全く違います。一瞬の「タメ」ができると重心の移動も起きます。ここがなくとにかく脚だけになるというのは狙いとは違います。ステップアップとジャンプの動きで特に意識をさせました。意識次第ではやっている練習も大きく変わってきます。見た目の動きが同じでも「意識」が違えば効果は違ってきます。

幅跳び練習は完全にお任せ（笑）。中途半端に関わるよりは「頼れる人に頼る」方が間違いなく近道です。全く分からないというわけではないですが中途半端は良くない。基本的な部分からしっかりと見てもらえました。スプリントから考えると7m近く跳んでもおかしくないとのこと。そのための「技術」を教えてもらえました。見ていて良い跳躍と悪い跳躍くらいは分ります。後半はあるい程度できるようになってきたかなと思います。わざわざ教えに来てもらっていますから少しでも多くのことを身につけてもらいたいですね。

練習終了後は合宿のお手伝い。最もお世話になっている2人が行われる合宿です。私が役立てることがあれば全力でサポートする必要があると考えています。普段何も恩返しができないですからこういう部分だけでも貢献できないと、何もできないですからね。指導者が練習に集中できる環境を整えるのが「事務局」の仕事です。参加させてもらった色々と話が聞けるだけでも勉強になりますから。

貴重な時間です。