専門練習をする

午前中はそうでもありませんでしたが、午後はかなり暑かったですね。最近は曇りや雨が多かったですがたまにこんな天気になるとそれだけで疲れます(-.-;)。

火曜日の練習は当初水曜日が雨予報だったので徳大グランドを借りて専門練習にしていました。予報は水曜日も晴れに変わってしまいましたが、あらかじめ借りる約束をしていたのでそのまま専門練習にしました。

４継組はバトン、４００ｍＨ組はハードルから入りました。男子の４継は全体的に調子が上がって来ています。まだ波があるのでしっかりと合わせていかなければいけませんが、全員の調子が合えば面白いと思います。なかなか疲れが抜けないタイプが多いのでその辺りにも気を配りながらやっていかなければいけません。４００ｍ系と重なるのは１人だけですから、出来るだけフレッシュな状態でレースに臨むようにしたいですね。

女子の４継はこれまでとメンバーを替えて臨みます。４００ｍに３人出場しますし、４００ｍＨにも２人出場します。様々な条件を考慮してメンバーを決めなければいけません。スピードはかなりあると思うので十分入賞が狙えるチームだと自負しています。脚に痛みを訴える部分があるので無理はさせられません。個人種目で入賞は厳しい部分もありますから、リレーを中心に考えても良いと思っています。チーム事情もありますから。

４００ｍＨ組は久々のハードル練習です。時間をかけました。ハードルの踏み切りやインターバルの調整の仕方等をもう一度説明しました。講習会ではないので実際にハードルを越えながら感覚をつかませるようにしました。こればっかりは説明が長くてもメリットはありません。自分で感覚をつかむ以外に方法は無いと思っています。ひたすら跳ぶのみ。

シーズンに入る前から調子を崩してなかなか復調しなかったshima、この２週間でかなり走れるようになってきました。調子が上がってこなくてハードルインターバルが１９歩で行けない状態でしたから…。専門練習では１９歩で余裕を持って入っていました。最終的には６台目まで走りましたが安定して走ることが出来ていました。４００ｍ系の練習も以前のように大きく離される事がなくなってきています。この辺りが４００ｍＨにも出て来ていると思います。走り自体の課題があり、それを克服するために修正をかけてきました。本人も辛かったと思いますが、ある程度のレベルには来ています。

今回の総体は私が指導し始めて初めて女子４００ｍＨで準決勝があります。本数が増えるので中国のリハーサルにもなりますし、うちの選手にとっては有利になると思っています。普段からかなり走っていますから（笑）。

同じく４００ｍＨに出場するmiki、地区大会が終わってから原因不明の絶不調に陥りました。（笑）と書けないくらいの走りでした。真剣に走れませんでしたから…。県選手権はなんとかごまかしが利いて優勝しましたが、６９秒台での優勝でした。本人は納得していません。マイルも４００ｍも力を出し切ったとは言えない状態。他の選手と一緒に走っても全くついていけない状態が続いたので練習量を調節しながらやってきました。先週末位から少しずつ動き始めやっと８割位までは戻って来た感じでしょうか。こちらも本人はかなり辛かったと思います。
４００ｍＨでは１台目までの走りが安定しません。これは昨年からずっとです。回転数が上がらずストライドで走っていくタイプなので微調整が難しい。２５歩で行くところが合いません。スタブロを変えたり踏切を調整したりしながらやりましたが、もう少し時間がかかりそうです。それでも前半は１８歩で押していけるので６７～６８は今の調子でも行けそうです。もちろん、そのタイムでは戦えませんからまだまだやらなければいけないことがあります。まずは走力を戻すというのが必要になります。体調も見ながらやっていけば十分戦える状態になると思います。

長くなりました。また書きます。