書き始めたら偏りが出てしまいます(笑)。その時思ったことを記していこうというスタンスなので、一つの記事を書き始めたらそれに関連することを書いてしまいます。色々な部分に対して「想うこと」があるのでそこにどう向き合うかというところですね。
で、クラスの話ばかり書いていたら練習の内容が空いてしまうのでこちらも書いておきます。クラスの金曜日のことも書いておきたいのですが、これはまた別の機会に。こういう書き方をした場合、たいてい書かずに終わっています(笑)。お許しを。
土曜日、この日はかなり暑かったですね。気候的には4月下旬くらいの勢いがありました。もっと暖かかったかもしれません。とにかく汗編むくらいの気候でした。そのため練習はしっかりとできる状況。時間もあるのであれこれやりたいなと思っていました。とはいえ、スプリント系に時間を取りたかったのでアップもそこそこにドリルから進めていきました。いつもドリルにかなりの時間を使ってしまうので本練習の時間が取れません(笑)。まーこれも良し悪しです。うちの練習パターンは「基本的なこと重視」です。派手な練習は少ない。これがどうなのかは分かりませんが、地道にやるのでそれなりの「意識レベル」にならないといけません。こちらが意図する部分を理解できるかどうか、理解しようとするかどうかというところが大きく影響します。部員の人数や中学時代の実績から考えるとかなり伸びているという自負はあります。その理由はこのあたりにあると思っています。誰も言ってくれないので自分で言っておきます(笑)。
この日は卒業生も練習に参加しました。あれこれあってここ最近一緒に走っていませんから今の選手の力を計るためにもいい機会です。木曜日にトレーニングを一緒にやっていますが走るのは1週間ぶりくらいでしょうか。自分で身体を動かしているということですが、なかなか思うようにできないはずです。それでもこうやって1時間くらいかけて学校まで来て練習をするというのは本人の将来に対する意識の部分だと考えています。何とか大学でも勝負できるようになってもらいたいですね。男子と一緒にバトン走をさせました。大学では11秒台の選手とバトンをつなぐ可能性があります。少しでも高いスピードに慣れておく必要があると思ったからです。
流れはいつも通り。チューブ、スピードスキップ、並走、バトンパスです。バトンは前日と同様に2本普通に行って3本目は別の形で。トータル6本ですね。調子によってバトンの状況も異なってきます。ここの調整がまだ上手くできません。相手の調子の判断と自分の走りの判断。きちんとコミュニケーションを取っていかなければいけません。なんとなくやっていたらバトンは渡らないと思います。「早出」はほとんどなくなってきました。多少の状況は判断できるようになってきたのかもしれません。しかし、遅れたときの対応が難しい。まだまだ改善の余地があります。実際のレースで生かせるバトンにしなければいけません。ずば抜けた走力があるわけではありませんからバトンの精度で勝負しなければいけなくなります。私の指導力でどこまで改善できるのか分かりませんが、リレーに関しても少しは指導できるようになってきたと思います。この「少し」というレベルがどれくらいかは想像にお任せします。「なんとなくやっている」のとは違うのだけはご理解ください(笑)。
最後に走ることに。野球部が練習試合をしていたのでいつもの距離が取れません。これも仕方ないことです。できる範囲でできる練習をする。それしかありません。いつもと異なる方向で１１０ｍ位の距離を取りました。短短は１１０ｍ＋１１０ｍ＋６０ｍ。短長は１１０ｍ＋９０ｍ＋１１０ｍ＋９０ｍ。どんな練習なのかという話ですね(笑)。前日に「ハードルが跳びたい」という申し出があったので＋９０ｍのところにハードルを置いて４００ｍHのための練習。実際に足が合わなくなるのでレースの後半です。疲れてきたときにいかにハードルを越えるかという練習が重要だと思っています。この日は良く跳べていました。走力もそれなりに上がってきていますから面白い存在だと思いますね。
男子の短長、この日は卒業生が来てくれていたのでアドバイスをもらいながら練習をしていました。この卒業生は４００ｍで中国大会に進んだ選手です。今は日本を守る仕事をしています。たまたま休みが取れたということで実家に戻り学校に顔を出してくれました。その卒業生と2年生が細かく話をしながら練習を進めていました。それにより「とにかく走る」という状況から「楽に速く」という走りができるようになっていました。これまで何度も言ってきたと思うのですが卒業生の話の方が入るのでしょうね(笑)。この日は最後までリラックスして走れていました。この走りが実際にできるようになれば面白いと思います。卒業生が来てくれたことでいい刺激になったと思います。
女子はひたすら。こちらも卒業生がいるので今の力を計る機会になります。やはりかなり走れるようになってきていると感じました。卒業生が久々にスピード練習をしているというのもあるかもしれませんが、差をつけてスタートした１１０ｍでは在校生に追いつけませんでした。６０ｍでも身体一つ分しか差がない状況で走っています。かなり良い状況で走れていると感じました。女子は4人しかいませんが3人はかなりのところまで来ている手応えがあります。上手く行けば3人とも12秒台に入りもう一伸びするかもしれません。あと一人が微妙。この週に体調を崩して2回分の練習を休んでいます。ここの部分の「甘さ」がある。もう一押しなのですがその一押しが大変。この子が他の者と競り合うくらいの力になれば４継の48秒台は可能だと思っています。かなりカギを握っている感じがありますね。
終わってからシャフト補強とスナッチ。トレーニングはしっかりと。時間を使いながらやっていかないといけないですね。疲労はあると思いますが30分程度で終了。良くやったと思います。
帰宅後、マネージャーから連絡あり。何かと思ったら「練習日誌を見てほしい」とのこと。誰かサボっているのか？と問うと「最近見てもらっていないから」という返答。ずいぶん、気を配るようになってきました。こうやってマネージャーが練習や選手をコントロールするようになるともう一つレベルが上がると思っています。まだまだ練習中に選手をコントロールするところまではいっていませんが気を配れるようになってきたことはチームにとってプラスだと思いますね。まずまずの感覚。
かなり順調でしょうか。驚きです(笑)。
で、クラスの話ばかり書いていたら練習の内容が空いてしまうのでこちらも書いておきます。クラスの金曜日のことも書いておきたいのですが、これはまた別の機会に。こういう書き方をした場合、たいてい書かずに終わっています(笑)。お許しを。
土曜日、この日はかなり暑かったですね。気候的には4月下旬くらいの勢いがありました。もっと暖かかったかもしれません。とにかく汗編むくらいの気候でした。そのため練習はしっかりとできる状況。時間もあるのであれこれやりたいなと思っていました。とはいえ、スプリント系に時間を取りたかったのでアップもそこそこにドリルから進めていきました。いつもドリルにかなりの時間を使ってしまうので本練習の時間が取れません(笑)。まーこれも良し悪しです。うちの練習パターンは「基本的なこと重視」です。派手な練習は少ない。これがどうなのかは分かりませんが、地道にやるのでそれなりの「意識レベル」にならないといけません。こちらが意図する部分を理解できるかどうか、理解しようとするかどうかというところが大きく影響します。部員の人数や中学時代の実績から考えるとかなり伸びているという自負はあります。その理由はこのあたりにあると思っています。誰も言ってくれないので自分で言っておきます(笑)。
この日は卒業生も練習に参加しました。あれこれあってここ最近一緒に走っていませんから今の選手の力を計るためにもいい機会です。木曜日にトレーニングを一緒にやっていますが走るのは1週間ぶりくらいでしょうか。自分で身体を動かしているということですが、なかなか思うようにできないはずです。それでもこうやって1時間くらいかけて学校まで来て練習をするというのは本人の将来に対する意識の部分だと考えています。何とか大学でも勝負できるようになってもらいたいですね。男子と一緒にバトン走をさせました。大学では11秒台の選手とバトンをつなぐ可能性があります。少しでも高いスピードに慣れておく必要があると思ったからです。
流れはいつも通り。チューブ、スピードスキップ、並走、バトンパスです。バトンは前日と同様に2本普通に行って3本目は別の形で。トータル6本ですね。調子によってバトンの状況も異なってきます。ここの調整がまだ上手くできません。相手の調子の判断と自分の走りの判断。きちんとコミュニケーションを取っていかなければいけません。なんとなくやっていたらバトンは渡らないと思います。「早出」はほとんどなくなってきました。多少の状況は判断できるようになってきたのかもしれません。しかし、遅れたときの対応が難しい。まだまだ改善の余地があります。実際のレースで生かせるバトンにしなければいけません。ずば抜けた走力があるわけではありませんからバトンの精度で勝負しなければいけなくなります。私の指導力でどこまで改善できるのか分かりませんが、リレーに関しても少しは指導できるようになってきたと思います。この「少し」というレベルがどれくらいかは想像にお任せします。「なんとなくやっている」のとは違うのだけはご理解ください(笑)。
最後に走ることに。野球部が練習試合をしていたのでいつもの距離が取れません。これも仕方ないことです。できる範囲でできる練習をする。それしかありません。いつもと異なる方向で１１０ｍ位の距離を取りました。短短は１１０ｍ＋１１０ｍ＋６０ｍ。短長は１１０ｍ＋９０ｍ＋１１０ｍ＋９０ｍ。どんな練習なのかという話ですね(笑)。前日に「ハードルが跳びたい」という申し出があったので＋９０ｍのところにハードルを置いて４００ｍHのための練習。実際に足が合わなくなるのでレースの後半です。疲れてきたときにいかにハードルを越えるかという練習が重要だと思っています。この日は良く跳べていました。走力もそれなりに上がってきていますから面白い存在だと思いますね。
男子の短長、この日は卒業生が来てくれていたのでアドバイスをもらいながら練習をしていました。この卒業生は４００ｍで中国大会に進んだ選手です。今は日本を守る仕事をしています。たまたま休みが取れたということで実家に戻り学校に顔を出してくれました。その卒業生と2年生が細かく話をしながら練習を進めていました。それにより「とにかく走る」という状況から「楽に速く」という走りができるようになっていました。これまで何度も言ってきたと思うのですが卒業生の話の方が入るのでしょうね(笑)。この日は最後までリラックスして走れていました。この走りが実際にできるようになれば面白いと思います。卒業生が来てくれたことでいい刺激になったと思います。
女子はひたすら。こちらも卒業生がいるので今の力を計る機会になります。やはりかなり走れるようになってきていると感じました。卒業生が久々にスピード練習をしているというのもあるかもしれませんが、差をつけてスタートした１１０ｍでは在校生に追いつけませんでした。６０ｍでも身体一つ分しか差がない状況で走っています。かなり良い状況で走れていると感じました。女子は4人しかいませんが3人はかなりのところまで来ている手応えがあります。上手く行けば3人とも12秒台に入りもう一伸びするかもしれません。あと一人が微妙。この週に体調を崩して2回分の練習を休んでいます。ここの部分の「甘さ」がある。もう一押しなのですがその一押しが大変。この子が他の者と競り合うくらいの力になれば４継の48秒台は可能だと思っています。かなりカギを握っている感じがありますね。
終わってからシャフト補強とスナッチ。トレーニングはしっかりと。時間を使いながらやっていかないといけないですね。疲労はあると思いますが30分程度で終了。良くやったと思います。
帰宅後、マネージャーから連絡あり。何かと思ったら「練習日誌を見てほしい」とのこと。誰かサボっているのか？と問うと「最近見てもらっていないから」という返答。ずいぶん、気を配るようになってきました。こうやってマネージャーが練習や選手をコントロールするようになるともう一つレベルが上がると思っています。まだまだ練習中に選手をコントロールするところまではいっていませんが気を配れるようになってきたことはチームにとってプラスだと思いますね。まずまずの感覚。
かなり順調でしょうか。驚きです(笑)。
