前半部分

金曜日、前述のように他の部にももあげ等を教えたので最初の指示がアバウトになってしまいました。基本的な動きを確認したかったのですが見ることができず…。

練習に行ったときには加速ドリルをやっているところでした。久々に動きを見ましたがかなりアヤフヤになってしまっていました。技術練習は細かい部分が多くなりますからきちんと見て修正をしていかなければいけません。実際の動きとズレを直していかなければいけませんが、まずは基本となる動きの感覚を身に付けさせなければいけません。自分ではできているつもりでも全く動きが違う場合が多い。この部分、強制的にその動きを身に付けさせる工夫が必要になる気がします。スティックだけではなかなか意識ができていません。全習ではなく分習でやっているのですがもっとポイントを抜き出してやっていく工夫が必要になりますね。

投げ出しの感じを具体的に見せるために、私が持っている本の中にある連続写真の一部を見えました。身体のラインがきちんと出来ていて地面に力が加えられています。重たい物（腰）を前に進めていく事が最初の課題だと思っています。メディシングボール投げをしながら身体を進める感じをつかませました。先日これはいいなーと思っていたら「前やっていましたよ」て言われました(笑)。画期的なアイデアだと思ったのですがすでにやってました(笑)。

ここにかなりの時間を要しました。パワーだけではなくきちんと身体を運んでいく感覚を身につけていく必要があります。投げ出しだけ意識すると次の動きに全くつながりませんから、投げた後にそのまま少し走らせるようにしました。投げることがメインになってしまって次の動きが出来ません。基本的に走りのつながりがなければ意味はなくなりますからここに時間をかけるのが狙いではなく、加速段階そのものを改善しなければいけません。１歩目でブレーキをかけると潰れてしまいますが、そこだけができても２歩目３歩目につながらない動きでは意味がなくなります。ここは試行錯誤しながらやっていきたいと考えています。

気がついたらかなり時間が過ぎていました(笑)。慌てて火曜日にやろうと思って出来なかったタイヤ引きをしました。火曜日、補強の後に走りたかったのですがいつものようにやり過ぎてしまってそこに到達する前にタイムアップ(笑)。金曜日は絶対にやろうと決めていたので実施しました。これもパワー系ではない動きを目指しています。前に進まない状態を作っていますからその中で楽に速く進む感じをつかませたいと思っています。疲れてきてから身体が浮いてしまう者、重心が全く前に進まない者がいます。最初はパワーで押し切れますがそれだけではなかなか最後まで持ちません。そこを意識してやっているから当然なのですが。接地ポイントがずれてしまう者は脚の回転が完全に後ろになります。パワーで押していく走りになるからです。接地がずれるから接地が長くなり、それが脚の回転を後ろにする要因となる。脚が流れる部分だけを直そうとしても問題点は別にあるのでなかなか改善されません。技術的な部分が色濃く反映されます。

少しずつですが失速せずに走れる者が増えてきた感じがあります。基礎筋力が向上してきた部分も影響してきていると思います。筋力が上がるとパワーに頼ってしまいそうな感じがあるので気を付けないといけません。効率良く走れるようになればその筋力をうまく生かせるようになっていきます。全てをつなげていけるようにしたいですね。

やっと金曜日の内容が終わりました(笑)。本当はもっと書きたいことがあったような気がするのですが時間が経過するにつれて記憶から薄れていってしまいます。怖いですね。

また書きます。