1 脳の活性化や記憶力増進に関する本は順次沢山出版されており,私は安価で手軽な本は案外沢山衝動買いして読んでいる。簡単で参考になる努力項目は即座に採用して,トレーニング一覧表に書き加え,○印をつける対象になる。
2 脳の活性化に運動が大切であることは以前から指摘されている。1日1万歩目標が通説であるが,最近は8000歩説もあり,私も8000歩を確保することにしている。毎日万歩計を携帯しているが,最近は携帯電話にその機能が搭載されている。
3 最近は,近距離については自転車ではなく,できるだけ歩くことにしている。そして夕方事務員が帰宅した時点で万歩計をチェックし,5000歩以下となっている場合には,事務所の周辺の道路を長目に一区画,約1100メートルを歩くことにした。約2000歩である。
4 私は,基本的に歩くことが好きではないので,敢えて「自分は歩くことが大好きだ」と自分に言い聞かせて,自分を騙すという作戦 を採用している。案外効果があり,最近は歩くことが余り苦痛ではなくなっている。
5 ただ歩くだけというのも勿体ない。そこで「ながら族」になることにした。私は歩きながらイアホンで聞けるCD装置を持っているので,CDを聞きながら歩くことにした。カラオケの歌詞約10曲分や,カラオケ曲に採用されていないアカペラ曲(伴奏なしで歌う曲)数曲(自分で吹き込んだもの)など,10数曲を聴きながら完璧に記憶することにした。いずれクラシック音楽や文学作品や,英会話や英語のニュースなどを聴きながら歩くことになりそうである。
6 最近読んだ本では,顎(あご)を使う効果が強調されていた。脳の活性化という意味で,手と足を動かす効果が50パーセント,顎の運動効果が50パーセントで,ほぼ対等だというのである。よく噛むことが大切だということである。食事について,そのことを意識してシッカリ噛むということであれば,それは納得できることであるが,それ以外にどのような工夫ができるというのであろうか。固い煎餅などを食べるというのであろうか。そこで1日3回,食事の後で,ガムを噛むことにした。ガムを噛んだかどうか,トレーニング一覧表に記載する欄を作った。
7 私はスポーツは得意で,これまで色々とやってきたが,最近は散歩,水泳,自転車をベースにすることにした。これまで犬の散歩やテニスの壁打ち,ハイキング,ゴルフの打ちっ放しなど,人知れず運動量を確保する努力をしてきたが,犬も死んだし,膝や眼などに種々の障害も出てきた。しかし「呆けてたまるか」という思いも強いし,そのための研究と工夫をし,現代医学の最先端の知識を活用しようと思っており,これまで頭髪が黒いままでいることや血糖値が正常値であることなどで医師を驚かせてきたように,脳の活力でも医師を驚かせることにした。そして密かに新たな野望を抱いて生きることにしたのである。(ムサシ)
なお私の母方の姓は「こやす」で、深い歴史的事情があるようです。地震予知体質は母系遺伝のようで、私は幼少時から能力を期待され、事情を説明された上で頼まれて引き受けてあげた面があります。ただ、まさか私だけ特別だとは思いませんでしたが、結果的に他に似た人は皆無でした。最近は「なゐふる」で、「クリスマスは地震予知が起源だ」と主張する人がいて、驚きました。私自身は死後の世界など信じていませんが、
♪ 鼻炎で 喘息の 私の特技
世界で唯一人 警告できた
原発事故や 大津波
肝心な時 肝心の場で
私が助けた トナカイなのに
妹 殺され お金を盗られた
酷いよ サンタさん 何とかしてよ
詐欺師の 子どもには 贈らないでよ!
私に 子どもは 産むなというの?
私の 子どもこそ 3兆円なのに!
♪♪♪♪♪♪♪