夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
思うことあって、時計を内側にしてみた。
案の定、心拍が正確に近い状態になった。
ＶＯ２ＭＡＸ４９
夕ジョグ１ｈ１ｍｉｎ（１０ｋｍ）
ずっと雨だったけど、なんとか上がったので走る。へたれだ。
でも、スピードが上がらない。
ＶＯ２ＭＡＸ４７
夕ジョグ１ｈ２４ｍｉｎ（１４ｋｍ）
こんなに走るつもりはなかったが。
西風強し。
自分が調子悪いのかよくわからない。
ｖｏ２ｍａｘ４７
夕ジョグ３３ｍｉｎ（５ｋｍ）
松江城いらいのジョグ。ずっと不調で、
体温も安定せず微熱気味。
体重も減り続けている。
でも、快調に走れた。いえでジッとしてるよりいい。
ｖｏ２ｍａｘ４８ 少し回復してるか？
ｔａｉｍｅ３時間５２分３８秒
１０１７位（４３９６人）
５０第４部２５０位（１０８３人）
やっちまったワースト。１０日前の風邪から微熱、倦怠感を引きずり、
平常心拍数も４２→５８～６０という、よくわからない体調で臨んだ。
１５ｋｍくらいまではおおよそ５分で刻めたが２５ｋｍ過ぎからつらくなり、
腕もしびれ、もう完走目的、でもサブ４はかなえたいという感じで頑張る。
最初から心拍は１６０を超えていて、昨年を見たらアベレージ速いのに１５０で、やっぱりまだおかしいのだろう。
途中キロ７分３０秒まで落ち、これじゃウルトラと変わらんと嘆いていたが。
ｖｏ２ｍａｘも４７でずっと変わらず、スピードと脈が合わないのかな。
紀州口熊野で仕返しだ！
１０１７位（４３９６人）
５０第４部２５０位（１０８３人）
やっちまったワースト。１０日前の風邪から微熱、倦怠感を引きずり、
平常心拍数も４２→５８～６０という、よくわからない体調で臨んだ。
１５ｋｍくらいまではおおよそ５分で刻めたが２５ｋｍ過ぎからつらくなり、
腕もしびれ、もう完走目的、でもサブ４はかなえたいという感じで頑張る。
最初から心拍は１６０を超えていて、昨年を見たらアベレージ速いのに１５０で、やっぱりまだおかしいのだろう。
途中キロ７分３０秒まで落ち、これじゃウルトラと変わらんと嘆いていたが。
ｖｏ２ｍａｘも４７でずっと変わらず、スピードと脈が合わないのかな。
紀州口熊野で仕返しだ！
