１２／２８

ＰＭジョグ１ｈ１７ｍｉｎ（１３ｋｍ）

ＯＮで走って、やっぱりいいシューズだな。
途中快適。ｖｏ２ｍａｘにも出てる。

ｖｏ２ｍａｘ５１　脈も４７まで戻って、だいぶん回復したかな？