７／３０

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１１ｋｍ）

クラブ練習５０ｍｉｎ＋α（１１ｋｍ）　計２２ｋｍ

久々のクラブ練習は、後半暑すぎてクラクラきた。