８／１９ｓｗｉｍ

フローとつきクロール１ｈ

朝は、起きれなかった！！相当たまっている。

ので、ＯＦＦにしようかと思ったのに、むしろノンストップできっちり１時間も泳いでしまった。

上がると、その疲労度がわかる。

８／１８

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

うーん、走る場所変えたいけど、今のコースちょうどいい場所に水道があるんだなぁ。

８／１８ｓｗｉｍ

４２ｍｉｎ

途中、１０分間そしてラスト１０往復

「ガシガシ」泳いだ。

息が上がりかけると、オシッコちびりそうに・・・

８／１７

朝ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

やっと、やっと盆の疲れが抜けてきたか。

８／１７ｓｗｉｍ

クロール３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

手かきを集中して練習。

８／１６ｓｗｉｍ

いつものセット１ｈ

フロート外すと、まだバランスがわからない。

上体に力も入る。

８／１４ｓｗｉｍ

バタ足、フロート、クロールで３０分。

一発リラックスクロール５０ｍ５２秒。まあまあ。

８／１３ｓｗｉｍ

バタ足、フロート、クロール各１０分のセット１ｈ

まだつかめない。油断すると足が下がる。

８／１３自転車

ロードトレーニング１ｈ４５ｍｉｎ（３８ｋｍ）

せっかくパールイズミのシューズを買ったのに、走ってないので少し遠出。

でも、ハンガーノック気味というか、途中しんどかった。

昔は５～６０ｋｍ平気で走ってたのに。

右足の膝がクリートのせいか昔、痛みがあったのだが、今日はなんともない。

サドルもそんなに痛みがない。

やはり罪なるものは、体重か。

８／１２ｓｗｉｍ

クロールひたすら１ｈ

今日もノンストップ。
ハイエルボー。

フロートはずすと、力んでしまう。で、リラックスしようとすると浮かぶ気がする。

もう少しという感じなんだが。