１０／２７

ＡＭ試し走り１ｈ５４ｍｉｎ（２１．１ｋｍ）

来週の久々ハーフに向けて、心配なのでちょっと走り込み。
一応４’３０～５’００狙いだけど、一人では維持が難しい。

水飲み過ぎて、朝食の消化も半端で、胃が飛び出そうで２ｋｍくらい歩いたけど。

最後まで足も切れず、昨日１０ｋｍ走ったとしてはまあまあなんではないか。

ｖｏ２ｍａｘ５０