１０／１４

夕ジョグ１ｈ１９ｍｉｎ（１２ｋｍ）

途中２ｋｍハイペースなれど、８’５８

ｖｏ２ｍａｘ５２

ペースアップするとｖｏ２ｍａｘも上昇するみたい。