goo blog サービス終了のお知らせ 

生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

11/20

2016-11-20 | トレーニング記録


城山80m上り×3①4’29②4’32③4’45

12km

クラブ練習を(ナイショで)断って、短距離スピードアップを目指す。

足ガクガクで帰りフラフラ。危なかった。