朝ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）
夕ジョグ＋刺激走（４’０３）２ｋｍ 計５ｋｍ
ナント！ヒザが悪いのに、７０％で４’０３。１ｋｍが。
期待が持てそうな予感。
朝ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）
夕ジョグ＋刺激走（４’０３）２ｋｍ 計５ｋｍ
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