１／５

通勤ジョグその他９０ｍｉｎ（１５ｋｍ）

１．５ｋｍ坂道インターバル×２（６ｋｍ）

①８’０９②８’２４

計２１ｋｍ

もうたくさん！　明日から天気が崩れるので走りだめ。