2021/12/13・月：流す

Zwift。

月曜日は脚が崩壊したまま。太ももが痛いし背中もたいしたものです。
あまりに辛いときは完全休養ですけど今日はなんとなく流しておいたほうがいい
かな、という感じ（直感）。


どん。
おフランス。カテFreeのグループライド25㎞。
最初は160Wでだる～～く。
まわり無視すればいいんだけど、170Wと微妙なところで５名程の集団になりそう
なので仕方ないのでのっかることに。登りも下りも200Wを超えないように調整し
つつ軽く走っておりますと、まあ、そろそろ負荷かけてもいいんじゃね？と思って
残り10㎞になったところで205～210Ｗ巡行スタート。そしたらなんでみんなついて
くるのかな～・・・。これも集団心理？さっきまでと40～50Ｗも違うわけだけど。。

そんでダウンを考えて残り２㎞まで巡行して最後はクールダウンのスナップですね。

半分ほぐして半分負荷かけて。。。

ゆっくりしとけばいいのにね。