2018/01/03・水（休）：軽め

昨日、久しぶりに１２０走ったもんだから今日は筋肉痛
いやぁ～老いたな　＾＾。

朝は６：３０に起きたけどさすがに今日は何も考えずに衣替えというわけ
にはいかず。そんでは軽く乗っておきましょうと脳内会議は決まったのですが、
新聞取りに外に出たら寒いし、風が強いしで一気にやる気なしモード　＞＜。

まあ、無理は禁物の老人でございますので今日は流れに身を任せましょう。
ということでまずは、

寝る

再度目覚めたら家事なっとしてからそのまま軽くローラーを６０分。
な～～んにも考えずこれまた録画していた番組消化のために回すような感じです。

そのあと髪を切りに街にいってみたら４日からだって。
スーパーで買い物してから帰宅。

そのあとはなんだかんだと動いていたら１６時。
あ、ローラーしとかにゃ。

それで今年初のローラーメニューでございます。
２０分＊１本です。

筋肉痛だし、久しぶりなので毎度より２０％引きをターゲットにしてポチッとな。
結果、気持ち抑えていたのは最初だけであとはリニアにあがるのよね・・。
気持ち的に『そうしたい』のだろうな。　と自分に言い聞かせてそのままノーコン。

そしたら、まあ～残り１０分からが辛いのなんのって　＾＾；。
「ほら言わんこっちゃない」
「はよ、おとしなっせ」

というささやきが聞こえるんだけど、なんでだろう・・

そのまま維持

ということになるのよね・・。

このあとは、フォーム崩さず（特に上半身をクネクネさせない）、目をつぶって
ひたすら耐えるのみ。

「うぅぅぅ・・・モモ裏が異常に痛い」

と思いつつ、はっと見てみれば

「まだ１分しかたっていない」

じゃぁ～　あ～～りませんか（泣）

そんなことを繰り返し、１分を削っていくこの苦労・・。
あと５分になったとき

１５分やったじゃん

というささやきに　ぐらっ　ときたけど　「あと５分」と思い直せたので
まだまだ大丈夫でしょう(笑)。

完走したとき、実はあと１５秒あるのよね。
トータルタイム計測のタイマーとエクササイズ用のカウントダウンタイマーとは
１５秒のＧＡＰをつけていて、メニュー完了してから１５秒更に頑張らないと終わらない
のよ・・・（自分で設定していてなんですけど、これ、いや～～～　＞＜）。

すべてが終わったあと、　ひさしぶりの　ゼェハァＳＯＵＮＤ炸裂でございます。
３０秒ほどハンドルに突っ伏していましたけど、これじゃあ～カウンターかけられないな～
と思ってしまうけど、そんな練習じゃないから、ま、いいか。

それにしてもこの程度のワットでこうなるんだからな～。
しかも全然ラベルＵＰしていないし。

とは言え、２０１８年度最初のメニューを挫折せずに完走できました。


おめでとうございます！
ありがとうございます！

って、誰かといいあいたいですわ　(笑)。