M馬日記(元、日曜レーサー)

塩噴きじいさんの独り言
※2011年11月をもって一時停止
 (再開未定)

2018/01/04・木:こんなんで

2018年01月04日 | Weblog
本日は別の定番。
18年度初でございます。

(3-2)*4本。

いわゆるインターバルの1つやね。
FTPを下限にしての2分で、3分は20%増しが基本。
56さんの二ノ瀬メニューをローラーでやっているというイメージ。

『ひとりあそび』というわけ(笑)。

先行するグループに追いついてから2分休んでそこから今度は引いていき、
ローテを廻すというのを脳内イメージ化しているんですけどね、このイメージ
が臨場感溢れるリアリティな日は集中しているということで時間が経つのも、
まぁ~早い^^。

トレーナーいない疑似でもちゃんとやるには直近でFTP計測したほうが
いいんだけど、60分に尻込みしている(本当に辛いし、嫌 ><)状況
なので毎度の20分の結果からなんとなぁ~く、こんなところでしょ、と
カンピュータではじき出した値をベースにしております。

で、18年度初回の1セット目です。

***

はい、見ての通り、、、2本目終了時点で ギブアップしてしまいました・・・。
脚が耐えられなかったのよね・・。『も~~~~無理。』って思ってしまったら
そこから踏ん張りは効きません。

言霊

とはよく言ったもんです。
一瞬にして終了モードに切り替わるのがすんごい。

「あ~~~~あ。」

と自己嫌悪に陥りながらのフォロースルーなんですけど、ペダル回しつつ、、
都合4本、つまりあと2本なら行けそうな、というか、行かにゃいけんじゃろ。
と気持ちを入れなおしてあらためてがんばってみました。

「やらねば」

と思うことでなんとか合計4本=1セットをクリアできました。
変則でしたけど、最後の1本は めいっぱい注ぎ込んで最高ラベルの3分AVE
を達成させることができたのでこれで、『引き分け』に持ち込むことができたと
思うぞ。

「やらねば」から ①「やる」 ②「また今度」 どっちを選ぶのか?

やるもやらないも、やめる も決めるのは『自分』。


そしたら いまいちど自分と相談して 「今」 を大事にしたいと思うぞな。


そんなこんなで、今日はなんとかなったのでした。
コメント
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