昨日、久しぶりに120走ったもんだから今日は筋肉痛
いやぁ~老いたな ^^。
朝は6:30に起きたけどさすがに今日は何も考えずに衣替えというわけ
にはいかず。そんでは軽く乗っておきましょうと脳内会議は決まったのですが、
新聞取りに外に出たら寒いし、風が強いしで一気にやる気なしモード ><。
まあ、無理は禁物の老人でございますので今日は流れに身を任せましょう。
ということでまずは、
寝る
再度目覚めたら家事なっとしてからそのまま軽くローラーを60分。
な~~んにも考えずこれまた録画していた番組消化のために回すような感じです。
そのあと髪を切りに街にいってみたら4日からだって。
スーパーで買い物してから帰宅。
そのあとはなんだかんだと動いていたら16時。
あ、ローラーしとかにゃ。
それで今年初のローラーメニューでございます。
20分*1本です。
筋肉痛だし、久しぶりなので毎度より20%引きをターゲットにしてポチッとな。
結果、気持ち抑えていたのは最初だけであとはリニアにあがるのよね・・。
気持ち的に『そうしたい』のだろうな。 と自分に言い聞かせてそのままノーコン。
そしたら、まあ~残り10分からが辛いのなんのって ^^;。
「ほら言わんこっちゃない」
「はよ、おとしなっせ」
というささやきが聞こえるんだけど、なんでだろう・・
そのまま維持
ということになるのよね・・。
このあとは、フォーム崩さず(特に上半身をクネクネさせない)、目をつぶって
ひたすら耐えるのみ。
「うぅぅぅ・・・モモ裏が異常に痛い」
と思いつつ、はっと見てみれば
「まだ1分しかたっていない」
じゃぁ~ あ~~りませんか(泣)
そんなことを繰り返し、1分を削っていくこの苦労・・。
あと5分になったとき
15分やったじゃん
というささやきに ぐらっ ときたけど 「あと5分」と思い直せたので
まだまだ大丈夫でしょう(笑)。
完走したとき、実はあと15秒あるのよね。
トータルタイム計測のタイマーとエクササイズ用のカウントダウンタイマーとは
15秒のGAPをつけていて、メニュー完了してから15秒更に頑張らないと終わらない
のよ・・・(自分で設定していてなんですけど、これ、いや~~~ ><)。
すべてが終わったあと、 ひさしぶりの ゼェハァSOUND炸裂でございます。
30秒ほどハンドルに突っ伏していましたけど、これじゃあ~カウンターかけられないな~
と思ってしまうけど、そんな練習じゃないから、ま、いいか。
それにしてもこの程度のワットでこうなるんだからな~。
しかも全然ラベルUPしていないし。
とは言え、2018年度最初のメニューを挫折せずに完走できました。
おめでとうございます!
ありがとうございます!
って、誰かといいあいたいですわ (笑)。
いやぁ~老いたな ^^。
朝は6:30に起きたけどさすがに今日は何も考えずに衣替えというわけ
にはいかず。そんでは軽く乗っておきましょうと脳内会議は決まったのですが、
新聞取りに外に出たら寒いし、風が強いしで一気にやる気なしモード ><。
まあ、無理は禁物の老人でございますので今日は流れに身を任せましょう。
ということでまずは、
寝る
再度目覚めたら家事なっとしてからそのまま軽くローラーを60分。
な~~んにも考えずこれまた録画していた番組消化のために回すような感じです。
そのあと髪を切りに街にいってみたら4日からだって。
スーパーで買い物してから帰宅。
そのあとはなんだかんだと動いていたら16時。
あ、ローラーしとかにゃ。
それで今年初のローラーメニューでございます。
20分*1本です。
筋肉痛だし、久しぶりなので毎度より20%引きをターゲットにしてポチッとな。
結果、気持ち抑えていたのは最初だけであとはリニアにあがるのよね・・。
気持ち的に『そうしたい』のだろうな。 と自分に言い聞かせてそのままノーコン。
そしたら、まあ~残り10分からが辛いのなんのって ^^;。
「ほら言わんこっちゃない」
「はよ、おとしなっせ」
というささやきが聞こえるんだけど、なんでだろう・・
そのまま維持
ということになるのよね・・。
このあとは、フォーム崩さず(特に上半身をクネクネさせない)、目をつぶって
ひたすら耐えるのみ。
「うぅぅぅ・・・モモ裏が異常に痛い」
と思いつつ、はっと見てみれば
「まだ1分しかたっていない」
じゃぁ~ あ~~りませんか(泣)
そんなことを繰り返し、1分を削っていくこの苦労・・。
あと5分になったとき
15分やったじゃん
というささやきに ぐらっ ときたけど 「あと5分」と思い直せたので
まだまだ大丈夫でしょう(笑)。
完走したとき、実はあと15秒あるのよね。
トータルタイム計測のタイマーとエクササイズ用のカウントダウンタイマーとは
15秒のGAPをつけていて、メニュー完了してから15秒更に頑張らないと終わらない
のよ・・・(自分で設定していてなんですけど、これ、いや~~~ ><)。
すべてが終わったあと、 ひさしぶりの ゼェハァSOUND炸裂でございます。
30秒ほどハンドルに突っ伏していましたけど、これじゃあ~カウンターかけられないな~
と思ってしまうけど、そんな練習じゃないから、ま、いいか。
それにしてもこの程度のワットでこうなるんだからな~。
しかも全然ラベルUPしていないし。
とは言え、2018年度最初のメニューを挫折せずに完走できました。
おめでとうございます!
ありがとうございます!
って、誰かといいあいたいですわ (笑)。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます