2016/6/11・土：もわっと

朝６時から。

久しぶりに３周回。
ゆっくり回って、自転車って楽しいなぁ～　と思うことにするけど
実はそんなに楽しくはない。なんか憂鬱だな・・とか思ってしまうので
やっぱり切り替わっていないんだろうな。

それにしても陽ざしがかなり強烈で、今日は気温も上昇して暑くなりそうです。

ローラーまわしていてもなんかうまく回らない感じがしていたので激でクルクル
を練習。１回目は６０回転ぐらいでゆっくり感触を確かめながら。どことなく
ぎくしゃくしているので座る位置だったり脚の踏み出しだったり、そんなこんな
を意識しつつ考える。

平地もインナーに落としてクルクル。
そのまま２回目の激。今度は回転アゲアゲで８０で進入して９０～１１０。
最後は１２０とあがったあがった(笑)。　うまくいったけど　はぁはぁ　もすごいぞ。

３回目も同じ。

久しぶりにセブンでコーヒー飲んでから帰宅。

そのままローラー。
今日は２０分Ｌ４を２本。

じみ～～～に、じゃなくって、、ソコソコ辛い。
２本目に行くのがねぇ～　＾＾。

　　＃いいじゃん。毎度の１本で。それでも十分じゃん

というささやきに負けそうになるけど、その誘惑を振り切っての２回目。
１本目の疲労と誘惑による集中力の弱体化？により２０分が、ながいなが～～い。
ついついやめようと思うところをフォームを意識することでなんとか乗り切って
終了となりました。


６０分、汗だまり　がでかいな～。
それに、いったん部屋をでて入りなおしたら、湿度というか　もわっ！　と熱気が
からみついて、健康に悪そう。　おぇぇぇ～～～。　さわやかな汗ならまだいいけど
毒素を含んだ　匂い　じゃない、　臭い　だからね・・。

まあ、毎度のメニューでした。