2016/6/9・木：ふつう

帰宅後にローラー。

Ｌ４を２０分。　

もう慣れた領域になった感じがします。
でも、そうは言ってもソコソコ負荷はかかっています。

どんなレベルか？といえば、会話がちょっと苦しいくらいな感じですか。
歌うことはできるけど、息継ぎに苦労するというところ。わかります？


はじめたころは、１０分できるかどうか？だったけど、人間、慣れるもの
ですよね。これもトレーニングの継続効果というものなのでしょう。

最後に２分、回転（スキル）でレンジあわせてみました。


ここからアップするには、やっぱりちゃんとＦＴＰ計らないといけん
のだろうな～。

憂鬱だ。