2021年7月18日を「大正池の日」と制定しました。
この日は、一年後に小生の自転車ライフの有終の美を飾るべく単独走で大正池21分台を達成することを誓った日なのです。
21分？
大したことないやん。
と思った諸兄もたくさんおられることでしょう。
でも、ロードレース界の底辺は広いのです。
だってわたし…
ベストが26分台ですから。
そのわたしが、一年後の2023年7月18日までに、21分台を達成することなどできるでしょうか。
ご存じのように、すでに伸び代のない歳です。
これは、そんなわたしが集大成を作り上げる汗と涙の記録となるでしょう。
こんなことでも言わないと、もうカラダが動きませんし、朝は起きられませんし、頑張れません。
適時ご報告いたしますので、応援のほど、どうぞ宜しくお願いいたします。
まずは一年間の計画
1.減量
現在63.5㎏なのですが、これを5㎏減で58.5㎏まで落とします。
まずは年内に60切りを達成するため、毎日計測、毎日反省を励行します。
ちなみに今日は、かわいい孫のお誕生会。
暴飲暴食してしまいました。(反省)
2.軽度な筋トレのルーティング化
片足スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋を各10回実施。
筋力アップというより、代謝アップを目的とします。
ジジィの筋肉や関節はもろいので無理は禁物です。
3.週いちのタイムトライアル
基準となる2021年7月18日のタイムは仰天の27分17秒でした。
スランプと思いたい厳しいタイムでした。
本日の途中記録です。
クォーター地点
唖然 6分40秒
(ここは5分ぎり)
ハーフ地点
愕然 13分40秒
(ここは10分台)
最終登り口
動揺 23分30秒
(3分かかるとして18分台？)
えらい話やないか。
頑張ろう！
