金曜日に娘二人と孫３人がお泊りに来た。
楽しいのは楽しいのですが、狭い我が家が合宿所のような、夜間保育園のような状態になり、夜中も寝たり起きたりと結構ハードな夜でした。
元気よく土曜日起きたものの、ちょっとお外はお湿り状態。
天気予報では８時、９時には良いお天気になるとのことであったが、私設保育園園長補佐としては、ここは我慢の自宅待機
子守と読書で一日楽しく過ごさせていただきました。
日曜日
ＶＩＶＡ練、昨日のキビシイ登攀訓練の疲れからややお疲れモードでご一行はスタート。
今日は童仙房を走るとのことで、コンビニまでは穏やかなペース。
コンビニで腰が痛くなったので、皆さんとお別れして岩船寺経由で帰宅
道中、半パンで和束路を駆け上がるウメチカ氏をお見掛けし、桜のつぼみが膨らむ時節に股引のような厳冬パンツ姿を恥じた一日でした。
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今日の課題は１１時―１３時区間に集中しての脚回し
この踏まずに回す走法もだいぶコツをつかんできた感じ。
次は踏むをプラスしての完成形を目指したいところ。
でも、家に帰るといままであまり使わない筋肉、とくに太ももの裏が張ってパンパンになっています。
そこで秘密兵器
１２０カプセル、１６５８円
１回３カプセルなのでアミノ酸１５００ｍｇ ４１円
元気出るかなあ､ｱｼﾀ…
