片岡純子のブログ てっちん&GATAlog

片岡純子のブログgatalogお引越ししました!
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もくよ~

2011-03-10 22:04:54 | お仕事
リスタート木曜外苑レン
コーチ陣は、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し~神宮外苑にて

動き作り~




ジョギング~
のあと、ウィンドスプリント~やや長めに

いつもより長めに~本数多くやると、けっこう負荷がかかり、いいトレーニングになります。

スピード練習(インターバル)がなかなかできない~~
なんていうときは、「しっかり」流しをやってみるといいですね~
トラックで1000mとかって、なかなかできないけど、流しならできますよね

といいつつ私、その流しすら、できてません。。。
でも今日は、みんながいたのできた~~ありがと~

そう。練習会ってそういう効果?があると思います。

イベント情報~

2011-03-10 17:47:16 | お仕事
「秋レースに向けて~スピード強化」
フルマラソン3時間半、4時間を目指す方向けです

3月全2回:6日(日)・27日(日)※1回のみOK 詳細・申込み→3月全2回
4月全2回:10日(日)・24日(日)※1回のみOK 詳細・申込み→4月全2回
フルマラソンシーズンもまもなく終わります。長い距離を走るのはひと段落する時期ですね
基本となる動き作り、スピード強化をしていきましょう。


「フォーム撮影会」
3月21日(月祝)10時~12時
詳細・申込み→フォーム撮影会
フォーム撮影と、フォーム作りのトレーニング


「ランニングに必要な筋力を補強で鍛えよう!」
3月21日(月祝)14時~15時半 2100円(Re会員1000円)
申込み→イベント申込み

すべてのイベントのコーチは~猪瀬祐輔

お申込み~お待ちしてます