リスタート火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ、inose。。。
サマディ外苑スポーツステーションに集合し~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/e3/7cb06150ed1ba538a8668c95dc9777aa.jpg)
神宮外苑にて~アップジョグ~体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/40/070d1a71347c25e946313e450f9afde9.jpg)
メインメニューは、外苑1.325×5~6周(8キロ)ビルドアップ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/54/cbc8682b4cf286b36c6d93893eeed747.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/81/3bd0e551cdd4e0ca07bb908b4c2ba7de.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/70/1da46a2ae9d6ea5f98c3fb9a1913f5f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/c3/7c8d1943ca3c84218ae59bf98df8bf19.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/c0/9ee160bc7ac42069c7eb63ca40d69ec4.jpg)
クールダウン~ストレッチ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/36/49e4ca3b9aff1713efb27698f6404668.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/8b/9c4d6c3f2fc7101ba45986598561ad39.jpg)
レース後の人は、除々にやりましょうね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
コーチ陣から話しがありましたが、
今は疲れを感じてなくてもしばらくしたらどっと疲れが出て、肝心なときに走れない~
なんてこともありえます。
レース後じゃなくてもそうですが、休むときは休む。そして、いい練習をしたいですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
3月3日にお伝えした織田フィールドの状況~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/d2/7ab736784f5b8e7952bd2272c7fc2044.jpg)
ところが!たった数日で、全面張替えしてる~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/8a/e59a8f966d8a72709eda64449acd3fb1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/51/ab05c3f6c33d1e0b8cc0b6ad8ff874bc.jpg)
一気にやるもんなんですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ、inose。。。
サマディ外苑スポーツステーションに集合し~
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神宮外苑にて~アップジョグ~体操~
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メインメニューは、外苑1.325×5~6周(8キロ)ビルドアップ~
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クールダウン~ストレッチ~
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レース後の人は、除々にやりましょうね~
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コーチ陣から話しがありましたが、
今は疲れを感じてなくてもしばらくしたらどっと疲れが出て、肝心なときに走れない~
なんてこともありえます。
レース後じゃなくてもそうですが、休むときは休む。そして、いい練習をしたいですね~
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3月3日にお伝えした織田フィールドの状況~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
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ところが!たった数日で、全面張替えしてる~
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一気にやるもんなんですね~
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