どようレン～

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、ao木さん、がたこ。。。ひろしマネ～

アップジョグ～体操～動き作り～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本


東京マラソン出場組は、軽めに刺激～


暖かいけど、少しひんやり。。。走りやすい～





終わりの集合～





リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、inose。。。サポートあよよ

アップジョグ～


練習前のひととき。。。


東京マラソンＥＸＰＯでもらったキャップ。。。


体操～


動き作り～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本



久々～？の2000ｍインターバル
2000ｍという距離を、ある程度のスピードで持続させるので、
まずは基本のスピードがないと難しい練習です。また、スピードがあってもそれを持続させるのって、きついですね

トラックレースを目指すにも、マラソンを目指すにも、とても効果のある練習です。