かようレン～

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～

・・・冷た～い雨が降っていたし、東京マラソン明けのためか？人数がかなり少ない
こういう日は外で走らなくてもね～～　って、みんな思ってのかな？

体操～


トレッドミルで、軽くアップジョグ～



ビデオでフォーム撮影～


フォームチェック～解説～


皆さん、とっても勉強になりましたね～

意識しなくてもできてる人もいますが、できないほうが多いです。
客観的に見て、理解納得し、今後に生かしていきたいですね。
今日は、とってもよい機会でした

2011東京マラソン

2月27日(日)2011東京マラソン

リスタートメンバーがボランディア参加しました～
フジTV「とくダネ」の取材がありました～　「特撮」というコーナーに出ました。
ｔ



早朝～スタート地点にて


スペシャルドリンク～


朝～リスターメンバーは新宿駅交番前に集合～







都庁へ向かいます　



都庁内にて　招待選手、エリート、ペースメーカー、ゲストランナーのゾーンです。


応援団は、有楽町集合～


みんなの雄姿　皇居～もうすぐ10キロ～









ペースメーカー


応援団～


ラスト5キロくらい～？







ゴールドゼッケン











ペースメーカー




それぞれの目的、目標で、楽しく走りました～～

inose～2時間33分(69位)
りょうちゃん～2時間45分(21位)
まつばらちゃん～2時間57分(47位)
がたこ～2時間58分(50位)　　　コーチ陣も、いい走りでしたね～

土曜さいたま～湘南レン

リスタート湘南レン
コーチ陣は、りょうさん

茅ヶ崎のアスパ湘南に集合し～
サザンビーチをジョギング


富士山が見えました～

次回は、3月21日(月祝)
アスパ湘南～江の島往復ラン約20キロ～
楽しそ～～

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リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、inose。。。ひろしマネ

集合～


アップジョグ～


体操～動き作り～


メインメニューは、20～30キロ走～



翌日は東京マラソン
でも、来月やその次のレースを目指しているメンバーは、目的をもった練習を行いました