Restart土曜レンin上柚木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。
天気よく。。。富士山が見えました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_full_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/74/d2ff14528c8638a9c767640abf4c1eab.jpg)
メインメニューは、5000m×2~3本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/6f/e1303f5d0b1b6febbde6c21ad25c8a1c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/41/57ff8653436055cbdcd14c49a33bb0c3.jpg)
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リスタートとしては、初めての練習です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
ロングのペース走よりは速めに、ある程度のペースを維持して5000mを走ります。
それを2~3本。
5000mなので、速すぎると続かない、遅くても刺激にならない。
いいペースで走りきるのが難しい練習です。
それでも、チーム毎に安定したペースを刻むことができました。
かなり負荷のかかった練習でした。
皆さんには好評?だったので、今後も取り入れていきたいと思っています。
Restart埼玉in越谷福祉村![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは20キロ走
でした。。。
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:とろりんシュー、チョコドラ
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コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。
天気よく。。。富士山が見えました
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メインメニューは、5000m×2~3本
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リスタートとしては、初めての練習です
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ロングのペース走よりは速めに、ある程度のペースを維持して5000mを走ります。
それを2~3本。
5000mなので、速すぎると続かない、遅くても刺激にならない。
いいペースで走りきるのが難しい練習です。
それでも、チーム毎に安定したペースを刻むことができました。
かなり負荷のかかった練習でした。
皆さんには好評?だったので、今後も取り入れていきたいと思っています。
Restart埼玉in越谷福祉村
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コーチ陣は、あらちゅう、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは20キロ走
でした。。。
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:とろりんシュー、チョコドラ
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