こんばんは
天気予報がどんどん変化して、結局今朝は雨が降っていました。
雨の日は朝の散歩をサボっちゃえと怠け虫が出てきそうになりますが、サボると大抵は体が温まらずに仕事にも身が入らず後悔することになります。
なので傘をさしていつものコースを歩きました。
気温は少しずつ上がってきていますが、やはりじっとしているとだんだん寒くなってきます。
そうはいってももうエアコンをつけるほどの寒さでもなく、中途半端な寒さで困ります。
そんな時はスリッパの中に使い捨てカイロを入れて足の裏をあたためます。
これで不思議とほんの少しですが体が温まります。
一日曇りでしたが夕方には少しだけ日が差していました。
夕方は両手にダンベルを持ってしっかり歩いたのでたった一周ですが結構疲れました。
ダンベルはただ持ってダラリとしていたのでは意味がないので、ダンベルを持って肘を曲げて肩を後ろに引いた姿勢で歩くと結構腕や背中などに負荷がかかり、いい運動になります。
最近は体重が67kg台になっていますが、筋肉は少しずつ付いてきているので結果的には脂肪が少しずつ減ってきているのではないかと思います。
内臓脂肪はまだ残っているのでしょうね、お腹はまだ少しポッコリしていますが前と比べたら随分とスリムになってきています。
そのうち息子に負けないぐらい腹筋の割れたマッチョな体になろうと密かに鍛えていますが、60歳を超えた体でどこまで鍛えられるでしょうか・・・
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最近は腰が痛いのでギターを弾く時の足台が少し苦痛になってきていました。
そこでギターレストがあったのを思い出して、今日は使ってみました。
確かに足は楽になりますね。
ギターの高さや角度がいつもと違って弾きにくい感じもありますが、まあそのうち慣れるでしょう。
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明日は僕の実家の方に行って少し掃除をしようと思っています。
実家は母が亡くなってからは無人になっているので、いつも心の隅で心配しています。
少し前にちょっと立ち寄った時に玄関の戸がかなり埃っぽく汚れていたのが気になっています。
見るからに誰も住んでいないというのがわかるので、明日は家の中よりも外側を少しきれいにしておこうと思っています。
いずれ修理して誰かを住まわせるかあるいは一層の事打ってしまうか、決断しないといけないですね。