こんばんは
今日も忙しかった。
少し無理な納期の仕事があって、「あまり無理しないように」と言っているんですが、まあ出来るだけの事はしてあげようと、残業はしないですけど頑張っています。
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夕方ウォーキングしているときに小学校の前の植え込みでこんな花を見つけました。
初めて見るような気がします。
白い花と、写真ではよくわからないんですけどベージュ色というか薄い色の花も同じ株に咲いているようです。
いつも通る道なんですが気がつかなかったですね。
花の形が面白いし葉っぱと花の位置関係がなんだか複雑です。
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今日の音楽は久しぶりにフルートの曲です。
バッハのフルートとハープシコードのためのソナタ
オーボエとブロックフレーテ大好き派としては、フルートの音は練乳のような濃厚さが有りそれほど好きではないのですが、久しぶりに聴くと「う～んフルートも良いなぁ」そんな感じです。
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昨日は雨でウォーキングが出来なかったので布団に入ってもなかなか寝付けずに一時間ほどゴロゴロしていましたが、今日はしっかりと歩いたのでぐっすりと眠れるでしょう。
ウォーキングの前にスロースクワットをすると効果的と言うことなので早速今日から実践しています。
4秒間で膝を曲げて4秒間で膝を伸ばす、それを10回するだけです。
でもこれが結構効くんですね。その後１時間ほどしっかり歩いたので今日は少し足がダルくて、その分充実した感じがあります。
しばらく続けてみましょう。