きょうも11キロお散歩

きょうもまだ右膝の痛みも

脇腹の痛みも続いてます。

ということで、朝練はお散歩。

最近は夜中に目が覚めて

朝の起床が遅くなることが多いんですが

昨夜は目が覚めることなく

今朝は4時過ぎに起きられたので

5時前に出ることができました。

体幹部のそこここに緊張がつくので

内転になったり

なかなか正常に届かないんですが

きょうはかなりいいところまでいけました。

仙骨の少し右上のあたりの筋肉が一番のポイントのように感じました。

ここから上の背中の硬さにも影響するし

左から右に力が流れるのをここが硬くなることで

スムーズに流れなくなります。

きょうはそこを意識してみました。

膝と脇腹の痛みの影響がかなりあったので

それがクリアになったら

完全に正常に戻れるんじゃないかと思いました。

ああ、はよ治ってほしい。

でもまだコケてから2週間たってないですからね。

もうしばらくは辛抱でしょうか。

ところであしたから雨の予報です。

このところずっと風もけっこうあるので

傘がじゃまかもしれないから

朝練どうしようかな？