今日の柔道は打ち込みだけ

7月11日　火曜日　今日の柔道は打ち込みだけ

暇な時は接骨院の先生に言われたように、ストレッチを延々と行っております。
かといってすぐに治るわけでもなく、痛みがなくなるまでは我慢の子。

ランニング×　走ると数百メートルで痛くなる。
徒歩△　日常生活ではOKですが、キャンプの荷物（15～20ｋｇ）を背負って数キロ歩けるかは不明。
自転車〇　毎日の自宅～職場・ジム・道場往復20ｋｍは全く問題ありません。
筋トレ△　スクワットはダメだけど、デッドリフトは軽めだと出来ます。ベンチプレス〇。
打ち込み△　左足の踏み込みを軽くすればＯＫ
乱取り×　絶対にアカン。
当分は自転車通勤だけにしておこう。しかし雨が多いので自転車も中々出来ません。

今日は準備運動と打ち込みだけ。
師匠と230回行い、その時点で息切れしてダウン。あとは乱取りを見ながらストレッチ。
うちに来る中学生は皆熱心で、1年ほど前までは相手になれたんですけど、もう無理です(笑)。
こっちの体がついていかない。まず速さについていけない。力と体で抑え込もうとしてももう出来ないくらいの速さ。
こういう子たちって「センスある子」というんでしょうね。

柔道のブログと言いつつ、ここ3年はコロナとケガで柔道の記事が少なくなっております。中年の運動＆アウトドア日記になってしまってます。ホント申し訳ありません。
これも年齢のせいであろうか？

嗚呼、年なんか取りたくない(笑)。これもZZYの愚痴でんな。
同じ60歳代の皆様、そう思いません？


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腓腹筋が傷んでおりました

7月10日　火曜日　腓腹筋が傷んでおりました

朝一で接骨院行ってきました。オハナ接骨院さんは8時前からやっているので、出社前に行けるので助かります。

「先生、ヒラメ筋をまたやってしまいましてん（泣）」
という事で診察していただきました。ヒラメ筋の前にある腓腹筋（アキレス腱に繋がる筋肉）が傷んでいるそうです。
肉離れや断裂ではないので、ちょっとホッとしました。
「とにかくどんどんストレッチをして、腓腹筋を伸ばしてください」
うーむ、ジムではストレッチをしていたつもりですが、やはり足らなかったのか？
軽い運動ならOKだそうです。ただしストレッチは必須。
激しい乱取りは難しいと思いますが、自転車では全く痛みが無いので、軽く打ち込みぐらいで押さえておこうと思います。


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