坂ノ下の坂道インターバル５本 9.28km 59:31 6'25/km AVHR154
1:49,4'56/km,179 - 1:45,4'42/km,178 - 1:49,4'59/km,175 - 1:45,4'47/km,177 - 1:40,4'30/km,180
１本目、最初はこの程度かと思ったのにすぐにきつくなる。まずい。これはとてもではないが５本も無理だと思いながらペース尻下がりにピークまで。もう少し長い坂ないかなと思っていたが、この370ｍで充分だった。
想像以上の手強さに２本目は気持ち的に少し萎縮しながら。３本目もやはりきっつぅ！
学習能力によるものか４本目から少し楽に。まず出だしのスピードを抑える。アスファルトの道だけれども、そのなかでも舗装のきれいな場所を通る。きつくなってももがこうとせず、逆にフォームを意識するようにする。LeMondでの坂練にも共通するようなそんなことを注意すると、また少し楽に走れるようになった気がした。結局一番良いタイムは最後の５本目だった。
坂道インターバル、想像より全然きつかった。でもこれからの練習にたいする心構えができたかも。いずれにせよ、そんなに簡単なものではないことはあらためて良くわかった。希望を持って、でも安易な期待はせずに、漸進的に頑張ろう！
往復のアプローチ2.7ｋｍ×２はジョグ。高めの心拍数が少し気になった。
寒いから脚とか気を付けて下さい。
写真も寒そう（笑）！
♪ごらん あれが 龍飛岬♪みたいな（笑）。
自転車で登っても、だんだん登りがきつくなっていくような気がします。
…だから"お餅屋さん"が麓にあるのか＼(0∀0)／
走り込んでいますね！ 素晴らしい！！
自転車で仕事帰りに時々通った道で、懐かしいなあ・・
（階段の担ぎがありましたけどね）
季節が良くなったのでMTBでまたご一緒願いますね ♬
ではでは
走ってますね。自分でもびっくりするくらい（笑）
でもまだランナーって感覚がないんですよ。
慣れてはきているはずなのですが、なんかまだ自分のものにはなってない感じですね。
で、朝ホント寒くなってきました！
写真も実際寒そうですね。
確かに湘南の海ですが、竜飛岬的雰囲気あると思いました～
お餅屋さんが麓にある坂道のすぐ近くの坂なんですが、きつかったです！
実は最初はお餅屋さんから走るつもりだったのですが、海岸線を走りながらこの道のほうが車の通りが少なさそうだったのでこちらにしてみました。多分お餅屋さんからの坂道よりは楽かと思うのですが、それでも僕レベルでは十分きつかったです。
海から見える坂道ですので、今度試してみてください！
以前seiyaさんがブログに載せていたあの道です！
「あの道、僕一度も通ったことないんですよ」とseiyaさんにお話ししたことを走りながら思い出しました。階段は上りきって右に曲がった先にあるのかな？今度はそっちを廻って帰ってみます。
週間天気予報見ると、そろそろ本格的なＭＴＢの季節かなって感じしますよね。こちらこそ、よろしくお願いします！