梅雨とトレッドミル

昨日は健康センターでトレッドミルだったが、最近漸く１時間走れるようなった。
トレッドミルも傾斜とスピードの組合せで、その気になれば効果的なトレーニングにはなる。
（ただし、結果に反映されていないので、効果的と思っているのに過ぎない？）

体育館などでは３０分の時間制限ありだが、健康センターはトレミを利用する人は少ないので、実質使い放題。
屋内なので半端無く汗が出て軽く1.2kgウエイトダウンだが、出した分以上に水分を取るので、結果は水太り。

トレミは週１回で十分と思っているが、この天気では今週もう１回となりそう。

天気に左右されるが

青空が覗いたと思ったら、また梅雨空に。
ただ、気圧配置をみると梅雨前線が北上し、梅雨末期の状態。
まさかもう梅雨が終わるわけでないと思うが、最近は季節が前倒しなっているので、意外と梅雨明けが早いのでは？

夏が近づくと土曜に屋外イベントが多くなるが、屋外なので天気がきになるところ。
今週の土曜日は今のところ大丈夫そうだが、台風の動きが気になる。

熱中症には注意を

意外と涼しいようで実は蒸し暑。
今朝はそんな感じの朝。水を持たないで走ったが、１時間だと無補給はちょっときつい。
走り終わったあとは、シャワーで足と、頭、首を冷やす。
そして、お腹に良くないと思いながらも、氷たっぷりのスポドリとアイスティー。

運動と健康は別物で、走っているから健康というのは、ちょっと違って、むしろ不健康では。
ましてトレイルランなど不健康の極みでは？
健康には、早歩きか喋れるくらいのスピードのジョキング…なのだが。
とにかく、熱中症には注意をしなければ。

都心には坂が…

昨日は雨が上がってから走りに行ったが、急に晴れてきた蒸し暑さ全開。
しかし、東京は都心でも坂が多い。
皇居の竹橋からの坂はまだ可愛く、その先の紀尾井町のニューオータニの坂は半端なくきつい。
また東宮御所の坂や、名の通り赤坂の坂もきつい。
都心のランは22km弱だったが、後半は暑さも手伝って足も動かずだった。

昨日は父の日だったので、娘からハイボールグラスの父の日プレゼント。
夜はプレゼントされたグラスで一杯だったが、夏場は疲労度アップなのか９時頃にはダウン。
そして今朝、たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない。
やはり、夏は辛い！

もっと写真写りが…

朝起きたら結構な雨。
小雨なら大歓迎だが…二度寝でまったりとした日曜日。
午後は雨が止みそうなので、走りに行けそう。

まったりするのも「休日」として良いのだが、まったくメリハリがない。
メリハリがなく、明日から仕事かと思うとちょっと憂鬱になる。

時間があるので、オールスポーツで写真に写った自分の姿をまじまじと見ると「随分と老けたな」が正直な印象。
と同時に、走っているか歩いているのか、まったく足が上がっていないではないか。
速くなくても良いがもっと、写真写りを良くしたいのだが…

朝から陽射しが暑い

久し振りに雨のない朝。
陽射しが暑そうだが朝ランに。

蒸し暑く、さらに陽射しに照りつけられると夏本番ではないが、かなりしんどい。
直接陽射しを受けるのと、そうでないのはかなり違うので、隅田川でも対岸を走った方が良さそう。

１時間も走ると汗が凄い。
走り終えて、シャワーを浴び、冷たい飲み物（ビールではないが）を一杯。
ある意味、夏はこのために走っている？

関西では既に猛暑日となった。
少なくともあと三ヶ月は暑いと思うと、ちょっと憂鬱になる。

さて、予報では明日の天気は悪い方へと変わった。
どうするか。

恵みの雨だが、日曜日は？

昨日は、職場で窓を開けていると風が寒いくらいだったが、大阪では37度を超える猛暑。
大阪の映像では、真夏のような陽射しの中で水遊びをしている子どもの姿が、一転して風雨の箱根町の映像に。
気温差２０℃。差がありすぎ。

先日は八重山トレイルレースがあったが、山は乾ききっていたが、ここ数日の「恵み雨」で緑も鮮やかになっているに違いない。
と言いながらも、泥濘んだ道は塩嶺したいのだが…
今の時期は雨でも山は行けるが、やはり本降りは気持ちが良いものではない。
日曜日は、今のところ雨マークはないが大丈夫か？

いつ止むのかこの雨は…

雨が降らない今年の梅雨だったが、降り始めたら雨が止まらない。

天気図を見ると高気圧に囲まれ、関東地方と東北地方の太平洋側だけが気圧の谷。
しかも高気圧が動かない。

走っている途中で雨になるのは良いが、はじめから雨の中を走るのは気が進まない。
なので、屋内でトレッドミル。
心拍数を上げるには良いトレーニングになり、一時間も走ると絞るほどの汗。
今日も雨なので、突発の要件がなければ仕事帰りは屋内トレ。
週末は屋外を走りたい。

気分転換？

朝起きると雨で…、とばかり二度寝。
寒い時は朝はすっきり起きられるが、暑くなるとどうも寝覚めが悪い。

ちょっと気分転換にと、昨晩はネットでランパンをゲット。
山でタイツの上に履いているが、経年劣化か転んでか、擦り切れてきた。
ここまで使えば本望か。

しかし、最近はネットショッピングが多い。
時間を気にせず便利と言えば便利だが、昭和世代にとってはこれで良いのかと思ったりもする。

大会参加も一休み

梅雨の入りは早かったが、トレイルぶ土埃が舞うように、雨の降らない状態が続いた。
がしかし、台風の到来とともにいよいよ雨が、の雰囲気となってきた。

雨も降り方によっては、夏は晴れの日よりも快適だが、雷雨は怖い。
以前、大山の下りで雷にあったが、雷に追いかけられながら下るのは、気持ちの良いものではなかった。

４月のSTYから２週間おきに大会が続いたが、７月の野沢温泉まで大会はない。
それぞれの大会の結果は悲惨？な結果だったので、少しは立て直しをはかり、野沢温泉に望みたい。
しかし、野沢温泉の暑さは…。