体調今一歩

月曜から風邪を引いたような感じだったが、今朝起きたら鼻は出るし、喉は痛いしで、さて宮沢湖トレイルフルマラソンはどうする？
周回コースなので、いつでも止まられると思って参加することに。

結局完走したが、年代別順位を２番落とし、タイムは前年比９分落として終了。
昨年のブログを見ると、３周目までは全部走っていたが、今年は一周目で歩きが入るなど、風邪のせいだけではないなと思うところ。

しかし、スポーツエイドジャパンの大会はエイドが充実している。
自分はいつもはエイドでいろいろ出てても、パンとフルーツ位だが、今日はそば、おにぎり、おしるこなどいろいろ食した。
また、風邪のせいかやたらに喉が渇き、麦茶、コーラー、アップル、オレンジジュースと、これまたいろいろ飲んだりした。
完走とともに完食？といった感じ。
ありがとうございました。

しかし、終わった後もまったくアルコールを飲みたい気分にならない。
やはり体調は良くないので、今日は早く寝ることに。

いつもはフルーツと

フルマラソンを何回？

朝起きると喉と鼻の調子がおかしい。
風邪の場合には、何か前兆があるもので、日曜日の夕方が妙に寒い気がしていたが、この時が前兆か？
春分の日の明日は、宮沢湖でトレイルマラソンだが、ちょっと不安。

まだまだと思っていたUTMFもすぐそこに迫って来た。
フルマラソン✕２＝STY
STY✕２＝UTMF
故にUTMF=フルマラソン✕４
となるが、距離が長くなれば疲労の度合いは増すので、✕５か６ぐらいか。

自分はSTYにエントリーしているが、UTMFは別世界。
もっとも、普通に生活している人には、STYもUTMFも別世界だが。

これから年度末、年度始めは忙しいので、ボチボチ準備に掛からなければ。

大山考

昨日の鶴巻温泉から大山往復、ハイカーよりランナーの方が多いのでは？と思うほどだった。
距離的には高尾陣馬より短いが、走れるところ、ガッツリと登るところ、木の根が張ってテクニカルなところなど様々で、高尾陣馬の「丘を走る」と比較すると「山を走る」といった感じ。
このコースは幾度と無く足を運んでいるが、伐採が進み随分と展望が良くなった。

小田急線の車窓から一望できる大山。
街から大山の山頂への向かう長い尾根を、帰りの電車の車窓から眺めるのは、充実した一時。

久し振りの鶴巻温泉から大山往復

久し振りの鶴巻温泉から大山往復だったが、トレイルランナーが多かった。
高取山の登りの途中で抜かれ、大山の登り（山頂まではまだ結構距離があったが）で、山頂から引き返してくる件のランナーに出会。
追い抜かれた時に観察したが、とにかく登りが速い。
やはり山登りの基本は脚力であることを痛感。

意外と寒く、意外と天気が悪い大山山頂。
行動食を食べていると、何気に鹿が恨めしそうにこちらを見ている。

下りは来た道をそのままと思ったが、途中から下社へ道を通り、いつもの「さくらや」へ。
ソフトクリーム＆コーラで休憩したが、今年は雪は多くなかったが、なかなか解けなかったとのこと。
漸く走れる季節になった。

下社からは、蓑毛越経由弦巻温泉で、午前中に終了。
時間が早いからか、弘法の里湯もガラガラ。
走った後＆温泉の後の一杯は格別で、ついつい飲み過ぎてしまい、帰りの電車は意識も朦朧。

今週は、水曜日に宮沢湖のトレイルフルマラソン。
疲労はそんなに溜まっていないはずだが…。

春本番に

「春のうららの　隅田川
のぼりくだりの　船人が
櫂（かひ）のしづくも　花と散る
ながめを何に　たとふべき」

まだ桜の花は咲いてはいないが、今日の朝の隅田川の風は、確実に春の風。

今週は、気温もジェットコースターだったし、強風が吹き荒れたりだった。
ニュースにもなった「電線に自転車が」は、我が家の近所。
帰り道に、何故テレビ局のスタッフがいるのかと思ったが、そのニュースの取材だった。

人事異動やレイアウト変更など年度末は何かと忙しい。
この土曜日曜は休みだが、その後の三週間は仕事になりそう。
走るには絶好のシーズンなのにと思うが、仕事なので致し方無い。
走れる時に、山に行ける時に行かないと…。

ストレッチの効用

最近ストレッチを継続して行なっているが、その結果かもしれないが、足の運びが何となくスムーズになってきたような気がする。
もともと体が硬く、大会のスタート前のストレッチなど、周囲の人と比べると自分の体の硬さに唖然とすることが幾度も。
ストレッチも継続しないと直ぐに体が硬くなってしまう。
怪我の予防にストレッチと言われるが、それよりも、稼働範囲が広くなることで、可能性が広がるという効用があるようだ。

今一歩モチベーションが…

三寒四温というが、ここ数日の気温の変化はジェットコースター並。
一日の気温差が15～20℃は、差がありすぎ。

春の天気はままならないが、UTMF/STYも当日まであと４３日。
周辺の気温は年によってかなり高低差がある。
昨年は５月で、春というより初夏に近いベストコンディション。
今年は、春と冬が同居する４月後半。
この一ヶ月の差は大きいので、心して準備しなければ…なのだが、４月以降の職場の体制が不明なのでモチベーションは今一歩上がらず。
これでは、いかんのだが。

走る時間帯によって…

普段走る場合、大体コースが決まってくるが、タイムは走る時間帯によってかなり違ってくる。
早朝走る時は５時１０分前頃からだが、段々体が解れてきて良い感じで終了し、時計を見ると「あれ？」といった感じ。
逆に土曜日に午前１０時頃から走り始めて、体が動かないと思いながら終了すると、まあまあだったりする。
やはり人間の体内時計は、上手くできていると思ったりしている。

インソール

昨晩は予定より早く仕事が終わったので、御徒町のアートスポーツへ。
ショップに入ると直ぐにUTMFのコーナーがあり、もう間近に迫っていることを実感。
しかし、ここでもSTYは影が薄いなと思ったりもする。

今日のお目当ては、スーパーフィートのインソール。
シューズは買い換えるが、インソールはそのままなので、そろそろ擦り切れ、今が換え時。

このインソールには、これから何年もお世話になりたい。

大会に想う

夏から冬に？一転して気温が急降下して寒い朝に。

昨日は伊豆ではトレイルラン、京都、名古屋ではマラソンと大きなイベントがあった。
先日も房総丘陵トレイルランに参加したが、バスの遅れるアクシデントでスタートが遅れたりしたが、大会関係者は様々アクシデントを想定し準備しても、なかなか100%完全に運営できるものではない。
参加者の数と距離に比例して、関係者の負担は多くなる。

昨日も青梅高水トレイルランのコースを走ったが、危険と思われる箇所にロープが張ってあった。
トレイルランの大会もシーズンとともに多くなり、いくつかの大会は自分も参加予定だが、大会運営者の配慮や努力を忘れてはならなし、感謝をしなければならない。