夏の走りの３パターン

遅れて来た夏が、後れを取り戻すように猛暑となった。

昨日の早朝ランは、全然カラダは動いていないが、心拍数はかなり高め。
それだけ心臓に負担が掛かっている。
熱中症の予防に「屋外での激しい運動は避けましょう」とあるが、これは然り。

①山も低山は下界と同じだが、まだ少しはまし。
②冷房の効いた屋内。
③ロードは早朝でも暑いが、ゆっくり走れば何とか。

夏の走りはこの３パターンになるが、さて今日はだが、明後日は野沢で大会なので②のパターンで。

早く涼しくならないかな？